舌癖について👅
こんにちは😊エスカ歯科矯正歯科です！
今回は舌の癖について詳しくお話します🍀*゜
👅 舌癖（ぜつへき）とは
舌の習慣的なクセのこと。正しい位置（上あごに軽く触れている状態）から外れて、歯や口まわりに負担をかけてしまう。
よくある舌癖
• 舌突出癖：嚥下時に舌を前に突き出して歯を押す
• 舌を歯の間に挟む
• 舌を上下の歯の裏に押しつける
• 舌を左右に押す
影響
• 出っ歯、開咬、すきっ歯など歯並び・咬み合わせの乱れ
• 発音への影響（特にサ行・タ行）
• 矯正治療後の後戻りの原因
改善法
• MFT（口腔筋機能療法）：舌や口周りの筋肉を鍛えるトレーニング
• 姿勢や呼吸習慣の改善（口呼吸→鼻呼吸へ）
• 矯正歯科での指導
👅 舌癖改善トレーニング
1. ポッピング（舌の吸着音）
1. 舌の先から全体を上あご（口蓋）にぴったりくっつける
2. 力を入れて「ポンッ」と音を立ててはがす
👉 舌を正しい位置に誘導する基本練習
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2. スポットポジションの確認
1. 舌の先を上の前歯のすぐ後ろ、少し奥の「スポット」に置く
2. そのまま数秒キープ
👉 舌の正しい休憩位置を覚えるトレーニング
⸻
3. 水のごっくん練習
1. 口に少量の水を含む
2. 舌の先をスポットに当てたまま、舌を前に出さずに嚥下
👉 舌を突き出さずに飲み込む習慣をつける
⸻
4. 舌の突き上げ運動
1. 舌全体を上あごに押し付ける
2. 5秒キープ → リラックス
👉 舌の筋力アップ
ご受診希望の方は《 Web 》、《 LINE@ 》、《 お電話》よりご予約お待ちしております🙋🏼♀️
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医療法人 清翔会
エスカ歯科・矯正歯科
名古屋駅近くで直結のエスカ地下街
名古屋駅 銀時計側の新幹線口から徒歩１分
エスカ歯科矯正歯科 Instagram
名古屋矯正歯科チャンネル（清翔会公式YouTube）
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エスカ歯科・矯正歯科
副理事長/院長 越知 正博
【略歴】
H27年 愛知学院大学歯学部 卒業
H27年 歯科医師免許証 取得
H28年 臨床研修修了 登録
H28年 エスカ歯科・矯正歯科 常勤医師
H28年 岡崎エルエル歯科・矯正歯科 非常勤医師
H28年 名古屋みなと歯科・矯正歯科 非常勤医師
H30年 名駅アール歯科・矯正歯科 院長 就任
R4年 副理事長就任
【所属学会・修了コース】
・インビザライン 認定医
・WIN舌側矯正システム 認定医
・Morita Practice Course Basic 受講
・OSSTEM Implant Prosthetics Training Seminar 受講
理事長 小池陵馬
【略歴】
H16年 愛知県立岡崎高校 卒業
H16年 広島大学歯学部 入学
H22年 広島大学歯学部 卒業
H22年 歯科医師免許証 取得
H23年 臨床研修修了 登録
H23年 岡崎エルエル歯科・矯正歯科 副院長
H25年 エスカ歯科・矯正歯科 院長
H28年 医療法人清翔会 設立 理事長 就任
H28年 名古屋みなと歯科・矯正歯科 開院
H28年 とし歯科 矯正監修
H29年 名駅アール歯科・矯正歯科 開院
H31年 渋谷ルーブル歯科・矯正歯科 開院
R3年 名古屋ウィズ歯科・矯正歯科 開院
R3年 名古屋ルミナス歯科・矯正歯科 開院
【所属学会・修了コース】
・日本矯正学会所属
・日本顎咬合学会噛み合わせ認定医
・インビザライン認定医
・インコグニート舌側矯正認定医
・日本成人矯正学会所属
・名古屋市立大学口腔外科 非常勤歯科医師
・コルチコトミースピード矯正講習会修了
・JETシステムスピード矯正講習会修了
・Alphatiteインプラント修了
・FLBリンガルスピード矯正コース修了
・SBC歯周形成外科コース修了
・歯周組織再生療法エムドゲインコース修了
・Tweed Pre-Tucson矯正コース修了
・オステムインプラントサイナスコース修了
・bads通期コース修了
・サティフィケート