飲料水と歯の健康
こんにちは😃
エスカ歯科・矯正歯科です🦷
６月に入り暑くなってくると冷たい清涼飲料水が飲みたくなりますよね。
でも歯や体の健康のためには日常的に摂取することはおすすめできません。
成人における1日の砂糖の摂取量の目安は25g前後とされています。
しかしサイダーなどの炭酸飲料、乳酸菌飲料、ミルクティー、ジュースなどの500mlのペットボトルには30〜50gの砂糖が入っているとされています🧃
ペットボトル1本で1日分以上の糖分を摂取しているということになります😱
虫歯の大きな原因のひとつは砂糖です。
また糖分の入った清涼飲料水を摂りすぎることで虫歯だけでなく肥満や糖尿病になる可能性も高まります。
清涼飲料水を飲むときのポイント
①できるだけすぐ飲むようにする。
清涼飲料水を長期間口の中にとどめていると歯が長時間酸性にさらされてしまいます。
②だらだらと続けて飲まないようにする。
唾液には酸性に傾いたお口の中を中性に戻す役割があります。
効果が現れ中性に戻るまでに30〜40分程度かかるのでだらだら飲み続けるのは避けましょう。
③就寝前の摂取は控えるようにする。
就寝時は唾液の分泌が減るため就寝中お口の中がずっと酸性になっていると歯が溶けやすく虫歯のリスクが高まりますので注意が必要です。
就寝前のブラッシングは特に重要になります。
④できるだけ砂糖が入っていない清涼飲料水を選ぶ。
健康のことを考えると水やお茶、無糖の炭酸飲料などを選ぶようにしましょう。
汗をかいて水分補給が必要な時期ですが、こまめに飲む飲み物は水やお茶を選び清涼飲料水やジュースは食後や規則正しいおやつの時間など時間を決めて飲むようにしましょう。
虫歯治療や検診の他に矯正の無料カウンセリングも行なっておりますので、お気軽に当院へお問い合わせ下さいませ✨
医療法人 清翔会
エスカ歯科・矯正歯科
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エスカ歯科・矯正歯科
副理事長/院長 越知 正博
【略歴】
H27年 愛知学院大学歯学部 卒業
H27年 歯科医師免許証 取得
H28年 臨床研修修了 登録
H28年 エスカ歯科・矯正歯科 常勤医師
H28年 岡崎エルエル歯科・矯正歯科 非常勤医師
H28年 名古屋みなと歯科・矯正歯科 非常勤医師
H30年 名駅アール歯科・矯正歯科 院長 就任
R4年 副理事長就任
【所属学会・修了コース】
・インビザライン 認定医
・WIN舌側矯正システム 認定医
・Morita Practice Course Basic 受講
・OSSTEM Implant Prosthetics Training Seminar 受講
理事長 小池陵馬
【略歴】
H16年 愛知県立岡崎高校 卒業
H16年 広島大学歯学部 入学
H22年 広島大学歯学部 卒業
H22年 歯科医師免許証 取得
H23年 臨床研修修了 登録
H23年 岡崎エルエル歯科・矯正歯科 副院長
H25年 エスカ歯科・矯正歯科 院長
H28年 医療法人清翔会 設立 理事長 就任
H28年 名古屋みなと歯科・矯正歯科 開院
H28年 とし歯科 矯正監修
H29年 名駅アール歯科・矯正歯科 開院
H31年 渋谷ルーブル歯科・矯正歯科 開院
R3年 名古屋ウィズ歯科・矯正歯科 開院
R3年 名古屋ルミナス歯科・矯正歯科 開院
【所属学会・修了コース】
・日本矯正学会所属
・日本顎咬合学会噛み合わせ認定医
・インビザライン認定医
・インコグニート舌側矯正認定医
・日本成人矯正学会所属
・名古屋市立大学口腔外科 非常勤歯科医師
・コルチコトミースピード矯正講習会修了
・JETシステムスピード矯正講習会修了
・Alphatiteインプラント修了
・FLBリンガルスピード矯正コース修了
・SBC歯周形成外科コース修了
・歯周組織再生療法エムドゲインコース修了
・Tweed Pre-Tucson矯正コース修了
・オステムインプラントサイナスコース修了
・bads通期コース修了
・サティフィケート