歯磨きのタイミング⏰
こんにちはエスカ歯科です🌱
早速ですが皆さんは歯磨きのタイミング、いつされてますか？
食後すぐ磨く方、時間を置いてから磨く方それぞれだと思いますが実は食後30分以上経ってからが近年マスメディアやインターネットで推奨されています☁️
では実際、どちらのタイミングが正しいのかについて今日はお話ししていきたいと思います。
◽︎食事後30分後に歯磨きをした方がいい根拠
食べ物の酸や熱によって歯のエナメル質が柔らかくなっているため、口の中が中性に戻り熱が引く「食後30分」経ってから歯を磨くほうがいいというのが広まったのではないかと言われています。
◽︎食後すぐに歯を磨くメリット
・すぐ磨くことでプラークの増殖を防ぐことができる(最近の増殖を抑制)
・食後酸性に傾いた口腔内を歯磨きによって中世に戻す(酸で歯が溶かされることを予防する)
虫歯を予防するには「食べてからすぐ磨く」ほうが正解
「食後すぐ磨く」「食後30分以上空けてから磨く」どちらが正しいか？
結果は「食後すぐ磨く」です✨
上記の通り口の中の汚れをなるべく早く落として虫歯菌や歯周病菌が増えにくい状態を保つことのメリットの方が大きいです。
普通の食事をしたあとなら食後すぐ歯を磨いても特に大きなトラブルはありません。
ただ酸によって歯が溶ける酸蝕症(さんしょくしょう)を防ぐには30分以上経ってから行う歯磨きが有効となります。
酸性の飲み物や食べ物を摂ったあとは酸によって、歯の表面のエナメル質が柔らかくなっているため歯が傷つきやすい状態となってます。
このため、かんきつ類や炭酸飲料など摂ったときはすぐうがいをするのがおすすめです💡
食べてからすぐ磨くこと、食事をしたら必ず歯を磨くこと、この2点は日常生活で非常に重要になるので必ず守りましょう🦷✨
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医療法人 清翔会
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理事長 小池陵馬
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【略歴】 |
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• H16年 愛知県立岡崎高校 卒業 • H16年 広島大学歯学部 入学 • H22年 広島大学歯学部 卒業 • H22年 歯科医師免許証 取得 • H23年 臨床研修修了 登録 • H23年 岡崎エルエル歯科・矯正歯科 副院長 • H25年 エスカ歯科・矯正歯科 院長 • H28年 医療法人清翔会 設立 理事長 就任 • H28年 名古屋みなと歯科・矯正歯科 開院 • H29年 名駅アール歯科・矯正歯科 開院 • H31年 渋谷ルーブル歯科・矯正歯科 開院 • R3年 名古屋ウィズ歯科・矯正歯科 開院 • R3年 名古屋ルミナス歯科・矯正歯科 開院 |
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【所属学会・修了コース】 |
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• 日本矯正学会所属 • 日本顎咬合学会噛み合わせ認定医 • インビザライン認定医 • インコグニート舌側矯正認定医 • 日本成人矯正学会所属 • 名古屋市立大学口腔外科 非常勤歯科医師 • コルチコトミースピード矯正講習会修了 • JETシステムスピード矯正講習会修了 • Alphatiteインプラント修了 • FLBリンガルスピード矯正コース修了 • SBC歯周形成外科コース修了 • 歯周組織再生療法エムドゲインコース修了 • Tweed Pre-Tucson矯正コース修了 • オステムインプラントサイナスコース修了 • bads通期コース修了 • サティフィケー |